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8.優酪乳
其為原始的健康脂肪，有研究發現，它有助於降低罹患心臟病、癌症及糖尿病的風險。專家也建議，選擇特級純橄欖油、天然萃取無加工，才能獲得最大的健康效果。
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★圖片為版權照片，由達志影像供《ETt房貸計算表oday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
南瓜籽、亞麻籽、向日葵籽等，都含有不飽和脂肪酸，能夠抑制炎症。它們同時也是很棒的蛋白質、纖維及維他命、礦物質等民間貸款利息來源。
▲選對油不怕胖，還能吃出健康。（示意圖／記者李佳蓉攝）
每天吃一小把的堅果，能使糖尿病風險降低30%、心臟病風險降低50%、中風發病率也少了50%。但在食用堅果前，必須確認其無添加任何如糖或植物油等物質。
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多吃11種天然好脂肪，房屋貸款利率試算表有益身體健康：
民間代書貸款大型重型機車貸款民間代書借款報導指出，脂肪可分為不飽和脂肪、飽和脂肪及反式脂肪，第一種在室溫下為液態，常在植物中發現；第二種在室溫下為固態，存在動物性食物中，往往被認為對心臟不健康，但仍有其他好處。最後一種反式脂肪則常見於油炸物、烘焙及加工食品，液體轉為固體脂肪的「氫化作用」易負債整合 推薦對心臟產生傷害。
有些研究發現，常吃乳酪者罹患高膽固醇和心臟病的風險降低。它含有磷、蛋白質、鈣等營養，已被證實能夠降低肥胖風險，並提高房貸利率比較2016代謝。房貸試算公式代辦信貸公司民間貸款民間貸款好嗎2016房貸可貸幾成
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大豆不僅富含蛋白質，也是必要脂肪酸的良好來源，因此許多人都將其代替肉類。不僅如此，大豆還含有大豆異黃酮、纖維、礦物質等，能藉由攝取豆漿、味噌或豆腐獲得。
買房貸款條件椰子油的熱量主要來自飽和脂肪，但它辦信貸條件所含的飽和脂肪卻含有抗發炎、殺菌效果。
一聽到脂肪，大多數的人都避之唯恐不及！但誰說脂肪必定對身體有害？其分為多種形式，不好的脂肪的確會造成肥胖及心血管疾病，但好的脂肪則有益身體健康。根據國外網站《Health》報導，以下11種食物為最佳的脂肪來源，可別傻傻錯過它了！
▼攝取堅果能降低多種疾病發病率。（圖／達志／示意圖）
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優酪乳中的共軛亞麻油酸（conjugated linoleic acid，CLA）能預防糖尿病、心臟疾病及癌症，但務必選擇未經調味或加糖的純優酪乳。
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你可能聽說過魚為「健腦食品」，其中含有omega-3脂肪酸為大腦功能的必要條件，必須時常消耗脂肪以維持健康。因此多吃不飽和脂肪酸omega-3脂肪酸能增長大腦、預防發炎及慢性疾病。
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▼乳酪含多種營養素，能降低肥胖風險、提高代謝。（圖／達志／示民間信貸安全嗎意圖）
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